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Hydratation et sport : les meilleurs moments pour s’hydrater
Aucune sensation de soif ne signale toujours une déshydratation en cours. Perdre seulement 2 % de son poids en eau suffit à altérer les performances physiques,…
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Sélection de la bande de résistance idéale pour les tractions
Changer de bande trop tôt ralentit la progression musculaire, alors qu’une résistance mal choisie compromet l’exécution correcte du mouvement. Certaines bandes affichent la même couleur mais…
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Alimentation optimale pour sportifs : sélection des meilleurs nutriments
La carence en fer demeure l’un des problèmes nutritionnels les plus courants chez les athlètes d’endurance, malgré une alimentation équilibrée et un suivi régulier. Les besoins…
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Élimination des odeurs des vêtements de football : techniques efficaces
Certains maillots, pourtant flambant neufs, n’ont besoin que de deux entraînements pour se transformer en réservoir à effluves. Les fibres synthétiques qui habillent la quasi-totalité des…
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La glissade comme sport : caractéristiques et pratiques
Certains pays ne transigent pas : en Norvège, impossible de s’élancer sur certaines pistes sans certificat de sécurité, même pour les habitués. Ailleurs, le casque devient…
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Choisir les meilleures chaussures de sport pour des performances optimales
Aucune paire de chaussures de sport n’offre une performance universelle. Des modèles réputés pour leur amorti peuvent aggraver certaines douleurs, tandis que des chaussures minimalistes, souvent…
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Bienfaits de l’activité physique sur la santé mentale : impacts et avantages
Un adulte sur cinq souffre de troubles psychiques à un moment de sa vie, selon l’Organisation mondiale de la santé. Pourtant, moins de la moitié des…
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Choix de moto idéal pour la catégorie Moto2
Un chiffre qui reste en tête : 47,5 chevaux. C’est la limite qu’impose le permis A2, ce seuil précis qui sépare la liberté de la route…
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Porter des leggings à la salle de sport : conseils et bonnes pratiques
Certains modèles de leggings de compression peuvent provoquer des irritations cutanées lorsqu’ils sont portés trop longtemps ou mal ajustés. Les fabricants ne précisent pas toujours la…
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Chaussures adaptées pour la marche sur bitume : sélection et conseils
Certains matériaux utilisés dans la semelle intermédiaire peuvent se tasser rapidement sous l’effet des surfaces dures, réduisant l’amorti en quelques mois seulement. Pourtant, la durabilité d’une…
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Sport avec le plus de blessures : le classement des disciplines les plus risquées
52 % : c’est le pourcentage de sportifs réguliers blessés chaque année dans certaines disciplines. Les statistiques des assurances bousculent les idées reçues : non, le…
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Ce week-end, on marche, on saute, on danse…(en attendant de pouvoir boire un verre en terrasse)
Encore un peu de patience… Comme nous, on est sûrs que vous aurez vu les annonces du gouvernement hier soir. Alors oui, certains sports collectifs ou…
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4 raisons de (re)commencer à faire du vélo
Envie de commencer à faire du vélo mais encore un peu nerveux ? Vous l’aurez vu autour de vous, de plus en plus de gens ont…
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Besoin de respirer ? 3 activités relaxantes à essayer pendant le confinement
Vous voulez essayer une nouvelle activité pour vous recentrer et vous relaxer, mais ne trouvez jamais le temps de le faire ? Voici trois suggestions d’activités…
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Besoin de vous défouler mais les sports de combat restent confinés ?
S’il est possible depuis le 11 mai 2020 de pratiquer de nombreuses disciplines sportives dans le respect des règles sanitaires, les sports de combat ou de…
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Nos « trucs » pour avoir envie de faire du sport au quotidien
Vous avez du mal à quitter votre canapé ? Pas facile de faire du sport seul face à sa télé ? Ne vous inquiétez pas, vous…
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Séances d’étirement de 15 minutes pour vous relaxer
Se lever et bouger le matin n’est pas toujours facile. C’est particulièrement vrai pendant le confinement, où de longues périodes passées devant des écrans et un…
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Les applications partenaires du ministère des Sports
Vous ne savez pas par quelle activité commencer ? Laissez vous guider Tout au long du confinement, Goove, Activiti by My Coach , BeSport et BougeChezToi…
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Défi : 7 minutes d’exercice par jour !
Pour arriver à bouger chaque jour, 7 minutes peuvent suffire, que ce soit au lever, au coucher, entre deux réunions (ou pendant un zoom un peu…
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Comment améliorer vos performances de running, même si vous ne pouvez pas courir
Vous avez du mal à prendre l’habitude de courir ou à maintenir votre niveau d’endurance? Le confinement vous a fait perdre le rythme ? Que ce…